筋肉は使わないと急激に落ちます⚠️

この画像、少し難しそうに見えますが…
めちゃくちゃ大事な内容です👇

知人の学者さんから頂いた
エビデンスのある研究結果です🔬

最近、「なんとなく体が弱った気がする…」
そんなことはありませんか？

実は筋肉は、加齢ではゆっくり減る一方で、
動かない状態が続くと短期間で一気に低下します。

例えば、加齢による筋肉減少は年間約1％程度ですが、
寝たきりなどの状態では、わずか10日で数％減少することもあります。

つまり、
👉「10日で数年分の筋力低下」が起こる可能性があるということです。

さらに注意が必要なのは、
筋肉は下半身から優先的に落ちるという点です。

その結果、
・歩きにくくなる
・つまずきやすくなる
・疲れやすくなる

といった変化につながります。

これ、実際に患者さんでよく起きています。
ある病気で10日ほど入院し、退院後に来られた際に
明らかに足元がおぼつかない状況になっていました💦

筋力低下は放置すると回復に時間がかかるため、
早めのケアがとても重要です。

当院では、姿勢・筋肉・動きのバランスを整え、
「動ける体」を維持するサポートを行っています。

「最近弱ってきたかも」と感じた方は、
早めに体を整えることをおすすめします。

次回は
👉「なぜ回復しにくいのか？」
をお伝えします。