秋の寒暖差で身体がつらい？首・肩・腰の不調対策

10月に入り、朝晩はずいぶん秋らしくなってきました。

いつも自転車で通勤している院長ですが、先週の朝、いつもの半袖で外に出た瞬間、

「寒っ！」

思わず声が出ました🤣

そこで、いよいよ長袖で出勤することに。

ところが日中になると気温が上がり、今度は長袖では暑い……。

結局、仕事中は半袖です。

朝は長袖、昼は半袖。

この時期は、毎朝「今日は何を着れば正解なんだろう？」と迷います（笑）

服装だけでなく、身体も季節の変化に対応しています

10月は、朝晩と日中の気温差が大きくなりやすい季節です。

こうした時期には、

「朝起きた時に首や肩がこわばる」
「腰が重く感じる」
「なんとなく身体がだるい」
「以前より身体が動かしにくい」

と感じる方もいます。

夏の間は暑さで外出や運動の機会が減っていた方も多く、涼しくなって急に活動量が増えることで、身体に負担を感じることもあります。

まずは、朝晩と日中で衣服を調整し、無理のない範囲で身体を動かしてみましょう。

散歩や軽いストレッチなどでも構いません。

そして大切なのが、痛みが強くなってから慌てるのではなく、

「まだ大丈夫」と思える時に、自分の身体の状態を確認しておくことです。

すがはら筋整骨院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、姿勢・関節の動き・筋肉の柔軟性・身体全体のバランスなどを確認しながら施術を行っています。

「いつもより肩が重い」
「腰がなんとなくスッキリしない」
「身体が動かしにくい気がする」

そんな小さな変化をそのままにせず、早めに身体を整えておくことも、これからの季節を元気に楽しむための一つの方法です。

食欲の秋、行楽の秋、スポーツの秋。

せっかく過ごしやすい季節になってきたので、元気に動ける身体で秋を楽しみたいですね😊

そして院長は……

明日の朝も
「長袖か？半袖か？」

まずはそこから悩みます🤣

熊本市水道町
すがはら筋整骨院