老化を早める習慣③

前回までに
1️⃣座りすぎ
2️⃣甘いもの食べすぎ
3️⃣長時間通勤
4️⃣水分不足
5️⃣友達が少ない
6️⃣食いしばる癖

は「老化」を早めますよとお伝えしました。

今日は続きです👍
この逆を心がけてください🙆‍♂️

7️⃣低脂肪ダイエット
脂肪分を極端に減らすと肌が乾燥しやすくなりハリが失われます😥
健康的な脂肪(オメガ3脂肪酸など)は、積極的に摂りましょう🐟

8️⃣喫煙
これはもう説明不要ですよね。
呼吸器だけでなく酸化ストレスが増えて細胞の老化も早まります🚭

9️⃣アルコール過剰摂取
頭が痛い項目です💦(院長）😅
過度なアルコール摂取は肝臓の負担が増加し解毒作用を妨げて老化物質が蓄積します。
過剰はNGです🍶

当院では肝臓の治療も得意です・・ご相談ください😁