呼吸と姿勢の関係

「最近、呼吸が浅い気がする・・」そんな方はいませんか🫁❓
実は“姿勢”が大きく関係しています。

猫背や前かがみ姿勢になると、肋骨が動きづらくなり肺が膨らみにくくなるため、呼吸が浅くなります💦
結果、酸素不足で集中力が低下したり、疲れやすくなったり、自律神経が乱れることも。

逆に、背筋をスッと伸ばすだけで胸が開き、呼吸が深くなります✨
それだけで、脳に酸素が行き渡りリラックスしやすくなるんです😌

日常で意識したいポイント👇
✅ スマホを見るときはアゴを引く
✅ 深呼吸を3回して肩の力を抜く

ちょっとした姿勢の意識で体も心も軽くなります🍀
当院では姿勢・骨盤・呼吸のバランスを整え、自律神経を安定させるサポートを行っています💪