熊本市「すがはら筋整骨院」姿勢改善専門/水道町駅徒歩1分
〒860-0844
熊本県熊本市中央区水道町6-2 水道町センタービル8F
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096-311-7735
当院ではボキボキの整体や慰安的なほぐしは致しません。確実に結果の出る施術のみを行います。
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ご予約の際は
■ 希望のご予約日時
（第3希望までいただけると予約がスムーズです）
■ お名前と電話番号
■ お悩みの症状
の３点をお送りください。
（096-311-7735に発信します）
と電話に出ますので、
ホームページを見たのですが、
予約をお願いします。
とお伝えください。
■ お名前（フルネーム）
■ ご予約の日
■ ご連絡がつくお電話番号
■ 一番気になるお身体の状態・症状
をお伺いいたします。
先週ご紹介した「インターバル速歩」。今日は具体的な実践方法です💡
やり方はシンプル！
「ちょっときつい速歩き（やや息が弾む程度）3分」と「ゆっくり歩き3分」を交互に繰り返します⏱
1回30分程度を週4回以上行うと、研究では大きな効果が確認されています✨
ポイントは…
✅背筋を伸ばす
✅目線はやや上
✅腕を後ろに引くように振る
これで姿勢改善にもつながります👌
無理のない範囲から始めて、徐々に時間を延ばすのがおすすめです。
院長も実践中ですが、続けると体が軽くなるのを実感できます🕺
ぜひ皆さんも生活に取り入れてみてくださいね😉
お電話ありがとうございます、
すがはら筋整骨院でございます。