秋バテしていませんか❓

10月に入り、朝晩の冷え込みが強くなりましたね🍂
この時期は“秋バテ”といって、自律神経が乱れやすく、だるさや疲れが出やすい季節です。

✅ 温かい飲み物で胃腸をいたわる
✅ 脱ぎ着しやすい服で温度調整
✅ 夜はぬるめのお風呂でリラックス🛁

僕も最近は寝る前に白湯を飲むようにしています。体がポカポカして寝つきが良いですよ😌
あっ、その前にハイボールとワインを飲んでますけどね🤣

季節の変わり目は、頑張りすぎず体を慣らすのが大切✨
無理せず、少しずつリズムを整えていきましょう🍀