💪肩こり予防のコツ

最近「首や肩が重い…」と感じることはありませんか❓
院長も時に感じることがあります😅

寒くなる季節は、筋肉がこわばり血流が悪くなるため、肩こりが悪化しやすいんです💦

そこで今日は、誰でもできる簡単セルフケアを紹介します👍

✅ 肩をすくめてストン
5秒間ぐっと肩を上げて、ストンと落とします。血流が一気に流れやすくなります✨

✅ 背中で手を組むストレッチ
両手を背中でつなぎ、胸を開いて深呼吸。猫背改善にも◎

✅ 湯船にしっかり浸かる
筋肉がほぐれ、血行も促進♨️

デスクワークやスマホ姿勢の方ほど、肩こりは“姿勢異常のサイン”です。
当院では、肩のコリを根本から改善する「姿勢・血流調整」を行っています。
軽い不調のうちにケアしておきましょう😊