猫背解消のコツ②

猫背解消のセルフケアを２つご紹介します。
何度も言いますが、猫背究極の解消法は・・・
すがはら筋整骨院に来ることです😁😁

1️⃣大きくバンザイの状態から息を吐きながら肘を下ろし、胸を開きながら肩甲骨の間を狭めます。
コツは顔を上に向けることと肘を背中で合わせるイメージですることです👍
（10回×3セット／日）

2️⃣顔を上向けて口をポカンと開けます。
顔を正面に戻す時に「身長が高くなるイメージ」で戻します。
(1日に10回)