動いているのに衰える？その原因は“体の使い方”

「しっかり動いているのに、なんとなく体が弱ってきた…」
そんな方は意外と多いです。

筋肉を守るために大切なのは
👉「体を動かすこと」

ですが実は、
👉「どう動かすか」で結果は大きく変わります。

例えば次のような姿勢になっていませんか？

・猫背のまま歩く
・腰を丸めて座る
・顔を前に突き出してスマホを見る（スマホ首）

これらは
👉「動いているのに衰える使い方」です。

理由は
・本来使う筋肉が使えていない
・一部の筋肉に負担が集中している

ため、体のバランスが崩れてしまうからです。