お盆休みも終わり、今日から仕事再開という方も多いですね。
「仕事に行くのが少し憂うつ……」
「朝から体が重い」
「首や肩がガチガチ」
「腰がスッキリしない」
そんなふうに感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
でも、それは決して気合いが足りないわけではありません。
休み明けは、生活リズムの乱れ、暑さ、睡眠不足、移動疲れ、家族行事の疲れなどが重なり、心も体もエンジンがかかりにくいものです。
院長も昔は、
「気合いで何とかなる！」
と思っていましたが、だいたい空回りしていました（笑）
休み明けこそ、無理に頑張りすぎないこと
お盆明けは、いきなりいつものペースに戻そうとすると、体に負担がかかりやすくなります。
特に、首・肩・腰まわりがこわばっていると、呼吸が浅くなったり、姿勢が崩れたり、疲れが抜けにくく感じたりすることもあります。
こんな時こそ、無理に頑張るより、まず体を整えることが大切です。
カラダとココロはつながっています
皆さんが想像している以上に、カラダとココロは密接につながっています。
姿勢や背骨・骨盤まわりの動きが整ってくると、呼吸がしやすくなり、体の緊張がゆるみやすくなることがあります。
体が少し軽くなると、気分の切り替えもしやすくなります。
もちろん、気持ちの問題をすべて体だけで解決できるわけではありません。
それでも、体の重さや首・肩・腰のこわばりをそのままにせず、早めにケアしておくことは、休み明けを少し楽に過ごす助けになります。
お盆明けは、ゆっくり再始動で大丈夫です
「早く通常モードに戻さなきゃ」
「休んだ分、頑張らなきゃ」
と焦りすぎなくても大丈夫です。
まずは、睡眠・食事・水分補給を整えながら、少しずつ普段のリズムに戻していきましょう。
お盆明けのだるさ、首・肩の重さ、腰の違和感などが気になる方は、早めに体をリセットしていきましょう。
心と体をゆっくり再始動させて、残りの夏も元気に過ごしていきたいですね😊
お電話ありがとうございます、
すがはら筋整骨院でございます。